素敵なことを探して

腰痛・関節痛にはコンドロイチンがよいらしい。

薬屋のチラシに書いてあったので間違いないと思います。

さらに、コンドロイチンは体の疲れを取るらしいです。

今度薬屋で買って試してみようと思います。


コンドロイチンは細胞に栄養物を運搬、老廃物を排出し、新陳代謝に欠かせないらしいです。

最近膝が痛いので、どうにかならないかな…。

と思っていたら、テレビでヒアルロン酸とコラーゲンが間接の健康に良いといっていた。
本当かどうかは知らないが、ヒアルロン酸、コラーゲンが多く含まれる食材でも探していこうと思います。

健康なんて結局

旬の食べ物色々食べて（食べ過ぎない程度に）、

適度に運動して（疲れすぎない程度に）、

自分なりのリラックスする方法を実行すれば、

それで十分な気がする今日この頃…。

こんなページを見つけました
http://health.yahoo.co.jp/column/winter/winter_01-03.html

やはり、うがい・手洗いは基本のようです。

このページを見て驚いたのが、風邪とビタミンCの関連性が証明されていないということです。
まあ、効くかどうかわからないだけで、ビタミンCは必要ですから別にいいんですけど。

このページにある民間療法は

紅茶、緑茶でのうがい
生姜湯
ホットコーラ
卵酒
ネギニンニク湯
ホットみかん

ですが、共通点はみんなお湯など温度が高く、体が暖まりそうなものですね。
やはり体が温まるものを食べるというのが良いのでしょうか？

ショウガは、血液の循環を良くして、体を温めるらしく、お茶に含まれるカテキンには殺菌作用があるらしいです、もちろん私には確かな根拠はないけれど。


嘘かまことか、ショウガとカテキンの効果を覚えることができました。

風邪をひいてなくても、たまに自分でこういうのを作るのもいい感じかも♪
家族とか大切な人に作ってあげると素敵かも…



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カテキン
ニンニク



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風邪にはどんな食事が良いのか？

どんな成分が効くのか？

まだ具体的なことはわかりませんが、とりあえずこんなページ見つけました。

http://health.yahoo.co.jp/column/winter/recipe_01.html

サフランのリゾット
野菜のポタージュ
梅にゅうめん
すき煮うどん
チンゲンツァイのミルクおじや

のレシピがのってます。
おいしそうです。
理由はわかりませんが、風邪に良いようです。
覚えていつでも作れるようにしようと思います。




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